Lấy trà từ thảo dược làm dịu là một giải pháp tuyệt vời do nhà sản xuất để cải thiện tâm trạng.
Cây thuốc có tác dụng lớn nhất trong trà này là dưỡng chanh có tính chất làm dịu, gây ra tác dụng làm dịu tâm trí. Hương chanh giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi, cải thiện tâm trạng.
Thành phần
- 75 g nước chanh
- 20g hoa cúc
- 15g bạc hà
- 300 ml nước
Phương thức chuẩn bị
Kết hợp tất cả các cây trong nồi với nước và đun sôi trong 10 phút. Căng thẳng và uống trà ba lần một ngày.
Ngoài ra, chúng tôi khuyên bạn nên tăng tiêu thụ các loại thực phẩm tiền chất serotonin chẳng hạn như các loại hạt Brazil, các loại hạt và sô cô la đắng.
Trà Vervain cũng là một lựa chọn tuyệt vời. Kiểm tra những gì khác bạn có thể ăn hàng ngày để cải thiện tâm trạng trong video này của dinh dưỡng Tatiana Zanin:
