Apple là loại trái cây có hàm lượng calo thấp, đa năng có thể được sử dụng dưới dạng nước ép, kết hợp với các thành phần khác như chanh, bắp cải, gừng, dứa và bạc hà, và rất tốt cho việc giải độc gan. Uống 1 trong các loại nước này mỗi ngày sẽ giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, giúp đỡ trong quá trình giảm cân, và cũng là một cách tuyệt vời để giữ nước.
Dưới đây là một số công thức nấu ăn ngon mà không nên được ngọt với đường trắng để tránh làm hỏng hiệu quả. Nếu bạn muốn làm ngọt nó, thích đường nâu, mật ong hoặc stevia. Kiểm tra các mẹo để loại bỏ đường từ thức ăn của bạn.
1. Nước táo ép chanh
Thành phần
- 2 quả táo
- 1 củ cà rốt sống
- nước ép nửa quả chanh
Phương thức chuẩn bị
Vượt qua những quả táo và cà rốt thông qua máy ly tâm hoặc nhấn máy trộn hoặc máy xay sinh tố với nửa cốc nước và sau đó thêm một nửa quả chanh.
2. Nước táo với sữa chua
Thành phần
- 2 quả táo
- 5 quả dâu tây lớn
- 1 sữa chua hoặc sữa chua
Phương thức chuẩn bị
Nhấn tất cả mọi thứ trong máy xay sinh tố hoặc máy trộn và thực hiện tiếp theo.
3. Nước táo với gừng
Thành phần
- 2 quả táo
- 1 lá bắp cải cắt nhỏ
- 1 cm gừng xắt nhỏ
Phương thức chuẩn bị
Đánh các thành phần trong máy xay hoặc máy trộn. Đối với một số người gừng có thể vị rất mạnh, vì vậy bạn có thể thêm chỉ 0, 5 cm và nếm nước trái cây, đánh giá nếu bạn có thể thêm phần còn lại của gừng. Rễ gừng có thể được trao đổi với một vài nhúm bột gừng.
4. Nước táo với dứa và bạc hà
Thành phần
- 2 quả táo
- 3 lát dứa
- 1 muỗng canh bạc hà
Phương thức chuẩn bị
Đánh bại các thành phần trong máy xay sinh tố hoặc máy trộn và tiếp theo. Thêm 1 gói sữa chua đơn giản sẽ mang đến cho bạn một bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng tốt.
5. Nước táo với cam và cần tây
Thành phần
- 2 quả táo
- 1 cọng cần tây
- 1 cam
Phương thức chuẩn bị
Đánh bại tất cả mọi thứ trong máy xay sinh tố và tiếp theo nếu bạn thích đánh với băng.
Tất cả những công thức này là lựa chọn tốt để hoàn thành bữa ăn sáng hoặc ăn nhẹ, bổ sung thêm nhiều vitamin và khoáng chất vào thực phẩm, nhưng để giải độc gan, nó là cần thiết để loại bỏ các loại thực phẩm công nghiệp chế biến giàu chất béo, đường hoặc muối từ chế độ ăn uống.
Vì vậy, nó được khuyến khích để thích ăn salad, nước ép trái cây khác, súp và rau xào với dầu ô liu, thích một nguồn protein nạc như trứng, gà luộc hoặc cá. Loại thực phẩm này giúp làm giảm bớt cơ thể và mang lại nhiều tinh thần hơn, nhưng việc tái giáo dục thực phẩm là bí quyết để có thể giảm cân một cách dứt khoát, không làm béo thêm nữa.
Để biết những gì bạn có thể ăn xem:
