Một biện pháp khắc phục hậu quả tuyệt vời cho viêm bao hoạt dịch là đặt đá vào đúng vị trí. Băng hoạt động như một thuốc giảm đau tại chỗ và chống viêm và nên được sử dụng mỗi ngày trong khi điều trị viêm bao hoạt dịch, để bổ sung cho điều trị vật lý trị liệu và dược liệu, giúp chữa bệnh viêm bao hoạt dịch gần hơn.
Cách sử dụng nước đá để điều trị viêm bao hoạt dịch
Để sử dụng nước đá để điều trị viêm bao hoạt dịch, điều quan trọng là phải tuân theo các hướng dẫn sau đây:
- Đặt sỏi đá bọc trong tã, hoặc một miếng vải mỏng, và đặt nó trên vai, để nó ở đó trong 10 phút.
- Sau 10 phút với nước đá, loại bỏ và nghỉ ngơi thêm 10 phút nữa, sau đó đặt băng trở lại vai. Lặp lại quy trình này 3 lần và thực hiện toàn bộ quy trình hai lần một ngày hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu của bạn.
Việc điều trị viêm bao hoạt dịch vẫn liên quan đến việc tác động lên khớp bị ảnh hưởng. Vì vậy, bạn nên nghỉ ngơi bất cứ khi nào có thể và cẩn thận không mang theo một túi nặng trên vai bị ảnh hưởng bởi viêm bao hoạt dịch, và không nằm ở phía nơi mà viêm bao quanh hông là, ví dụ. Đây là loại chăm sóc rất quan trọng để giảm áp lực của các cấu trúc khác nhau trên bursa và trên khớp, tạo điều kiện cho việc chữa bệnh.
Xem thêm các mẹo trong video sau:
