Công thức nước ép trái cây niềm đam mê này trộn lẫn với trà hoa cúc là một biện pháp khắc phục tuyệt vời trong nhà chống mất ngủ trong thai kỳ vì nó có tính chất an thần giúp người phụ nữ thư giãn và có một giấc ngủ ngon.
Nhưng ngoài việc uống nước ép này, điều quan trọng là phải đảm bảo vệ sinh giấc ngủ tốt, nằm xuống và thức dậy cùng lúc, cho ăn nhẹ trước khi đi ngủ và tắt bất kỳ thiết bị điện tử nào như TV hoặc máy tính. Tuy nhiên, nếu TV được cắm vào một bộ phim hoặc chương trình mà bạn không thích rất nhiều, điều này có thể ủng hộ giấc ngủ.
Đây là cách để chuẩn bị công thức ngon này.
Thành phần
- 4 trái cây niềm đam mê
- 1 ly trà hoa cúc
- mật ong để nếm
Phương thức chuẩn bị
Chuẩn bị trà hoa cúc bằng cách cho 1 gói trà vào một cốc nước sôi và để yên trong 3 phút. Sau đó, đánh bại trà này trong máy xay sinh tố với trái cây niềm đam mê (và hạt giống của nó) và ngọt để nếm mật ong, bởi vì mật ong cũng có tính chất làm dịu.
Điều này có thể được thực hiện mỗi ngày trước khi đi ngủ, sau khi tắm thư giãn ấm áp và một bữa ăn nóng vì những chiến lược này cũng ủng hộ giấc ngủ.
Người phụ nữ có chứng mất ngủ trong tam cá nguyệt thứ ba của thai kỳ là bình thường, và thậm chí một số cơn ác mộng, và điều này có xu hướng bình thường hóa sau khi sinh con, vì vậy nó không phải là mối quan tâm nhiều. Điều này xảy ra vì sự gia tăng của estrogen trong thai kỳ, có hành động thú vị, có thể gây khó ngủ và thức tỉnh noturo.
Chi tiêu đêm thức giấc không làm tổn thương em bé, nhưng người phụ nữ cần nghỉ ngơi đúng cách, vì vậy tốt nhất là nên ngủ trưa sau khi ăn trưa, ví dụ, nằm xuống để không làm phiền sự tiêu hóa.
