Việc phơi nắng lâu hơn 1 giờ hoặc vào khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều có thể gây tổn thương da, chẳng hạn như bỏng, mất nước và nguy cơ ung thư da.
Điều này là do sự hiện diện của bức xạ UV và UV phát ra từ mặt trời, trong đó, khi vượt quá, gây ra nóng và thiệt hại cho các lớp da.
Do đó, tác động chính của phơi nắng quá mức là:
- Tăng nguy cơ ung thư da, có thể được bản địa hoá hoặc ác tính, chẳng hạn như khối u ác tính;
- Bỏng, gây ra bởi sự nóng da, có thể trở nên đỏ, bị kích thích và bị thương;
- Lão hóa của da, đó là do tiếp xúc với tia UV của mặt trời trong thời gian dài và trong nhiều năm;
- Các nhược điểm của da có thể tối, tàn nhang, hoặc có cục u hoặc làm cho sự xuất hiện của những vết sẹo tồi tệ hơn;
- Việc giảm khả năng miễn dịch là do tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời trong nhiều giờ và không được bảo vệ, điều này có thể khiến người đó dễ bị bệnh hơn như cúm và cảm lạnh.
- Phản ứng dị ứng, với phát ban hoặc phản ứng trong các sản phẩm như nước hoa, mỹ phẩm và chanh, ví dụ, gây tấy đỏ và kích thích cục bộ;
- Thiệt hại cho mắt, chẳng hạn như kích thích và đục thủy tinh thể, do chấn thương mắt do ánh sáng mặt trời dư thừa;
- Mất nước, do mất nước cơ thể do nhiệt.
- Phản ứng với thuốc, tạo thành những đốm đen do sự tương tác giữa nguyên tắc hoạt động của các loại thuốc như thuốc kháng sinh và thuốc chống viêm, ví dụ;
- Thuốc có thể kích hoạt lại virus herpes ở những người đã mắc bệnh này, cũng do thay đổi miễn dịch.
Mặc dù tắm nắng đúng cách có tác dụng tốt, chẳng hạn như tăng vitamin D và cải thiện tâm trạng, những vấn đề này xảy ra do phơi nắng quá nhiều hoặc vào những lúc mặt trời quá mạnh.
Cách tự bảo vệ mình
Để tránh làm hư hại cơ thể, bạn nên tuân theo một số hướng dẫn, chẳng hạn như tắm nắng trước 10 giờ sáng và sau 4 giờ chiều, không nên dùng quá 30 phút ánh nắng mặt trời mỗi ngày nếu da trong trẻo và 60 phút nếu da có một giai điệu tối hơn.
Việc sử dụng kem chống nắng, FPS ít nhất 15, trong khoảng 15-30 phút trước khi tiếp xúc, và thay thế sau khi tiếp xúc với nước hoặc mỗi 2 giờ, ngoài việc được dưới dù che vào thời điểm ấm hơn, giúp để giảm tiếp xúc với tia nắng mặt trời.
Ngoài ra, đội mũ và mũ là một cách tuyệt vời để tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời với da đầu và mặt, các khu vực nhạy cảm hơn. Cũng quan trọng là việc sử dụng kính râm chất lượng, có khả năng bảo vệ mắt khỏi tia UV.
Bằng cách này, có thể tránh được nhiều bệnh do phơi nắng quá mức. Tìm ra những gì là bảo vệ tốt nhất cho làn da của bạn và làm thế nào để sử dụng nó.
