Mụn mắt của mắt là một tình trạng rất phổ biến thường xảy ra do các cơ mệt mỏi của mí mắt và do đó rất giống với những gì xảy ra trong chuột rút ở một cơ khác của cơ thể, ví dụ.
Nói chung, sự rung động chỉ ảnh hưởng đến một mí mắt của một mắt, đặc biệt là mí mắt dưới, loại chấn động này cũng có thể ảnh hưởng đến cả mí mắt và cả hai mắt, mặc dù nó là một tình huống hiếm hơn.
Trong hầu hết các trường hợp, sự rung động kéo dài trong một hoặc hai ngày, nhưng có những trường hợp rung lắc kéo dài trong vài tuần hoặc vài tháng, làm cho nó trở thành một mối phiền toái lớn. Trong những trường hợp này, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhãn khoa hoặc bác sĩ đa khoa, vì nó cũng có thể là dấu hiệu của vấn đề về thị lực hoặc nhiễm trùng, ví dụ.
Nếu bạn cũng cảm thấy đau ở mắt, hãy xem nguyên nhân chính gây đau mắt.
7 nguyên nhân hàng đầu của mí mắt
Mặc dù sự run rẩy là do sự mệt mỏi của các cơ mắt, nhưng có một số nguyên nhân có thể góp phần vào tình trạng này, bao gồm:
1. căng thẳng quá mức
Căng thẳng gây ra một số thay đổi trong cơ thể, đặc biệt là trong các hoạt động của cơ bắp, do hành động của các kích thích tố được phát hành.
Bằng cách này, các cơ nhỏ hơn, chẳng hạn như mí mắt, có thể bị ảnh hưởng nhiều nhất, di chuyển không tự nguyện.
Phải làm gì để dừng lại : Nếu bạn trải qua một giai đoạn căng thẳng gia tăng, bạn nên thử các hoạt động thư giãn như đi chơi với bạn bè, xem phim hoặc tham gia các lớp học yoga, ví dụ, để giúp cân bằng sản xuất hormone và để ngăn chặn sự run rẩy.
2. Vài giờ ngủ
Khi bạn ngủ ít hơn 7 hoặc 8 giờ một đêm, cơ mắt của bạn có thể rất mệt mỏi vì họ cần phải làm việc trong vài giờ mà không nghỉ ngơi. Khi điều này xảy ra, mí mắt trở nên yếu hơn, bắt đầu run rẩy vì không có lý do rõ ràng.
Phải làm gì để dừng lại : nên ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm, tạo ra một môi trường yên tĩnh và thư giãn để cho phép giấc ngủ ngon hơn. Nếu bạn gặp khó khăn khi ngủ, đây là một số chiến lược tự nhiên cho giấc ngủ nhanh hơn và tốt hơn.
3. Thiếu vitamin hoặc mất nước
Thiếu một số vitamin thiết yếu, chẳng hạn như vitamin B12, hoặc các khoáng chất như kali hoặc magiê có thể gây co thắt cơ không tự nguyện, bao gồm cả mí mắt. Ngoài ra, lượng nước kém cũng có thể dẫn đến mất nước, làm suy yếu cơ bắp và có thể gây ra chấn động.
Nó cũng đáng nhớ rằng những người trên 65 tuổi hoặc theo một chế độ ăn chay có nhiều khả năng thiếu một số vitamin thiết yếu và có thể có nhiều chấn động hơn.
Phải làm gì để ngăn chặn : Tăng lượng thức ăn có vitamin B như cá, thịt, trứng hoặc các sản phẩm từ sữa, cũng như cố gắng uống ít nhất 1, 5 lít nước mỗi ngày. Kiểm tra các triệu chứng khác có thể giúp xác nhận việc thiếu vitamin B.
4. Vấn đề về thị lực
Các vấn đề về thị lực có vẻ khá vô hại, nhưng có thể gây ra nhiều vấn đề khác nhau trong cơ thể như đau đầu, mệt mỏi quá mức và run trong mắt. Điều này là bởi vì, mắt làm việc quá mức để cố gắng tập trung vào những gì bạn đang nhìn, mệt mỏi hơn bình thường. Dưới đây là cách đánh giá tầm nhìn của bạn ở nhà.
Phải làm gì để dừng lại : trong trường hợp bạn gặp khó khăn khi đọc một số chữ cái hoặc nhìn từ xa, ví dụ, bạn nên đến gặp bác sĩ nhãn khoa để xem có vấn đề nào cần được giải quyết hay không. Người sử dụng kính nên đến gặp bác sĩ nhãn khoa nếu đã hơn 1 năm kể từ lần hẹn trước, vì có thể cần điều chỉnh mức độ.
5. Khô mắt
Sau tuổi 50, mắt khô là một vấn đề rất phổ biến có thể dẫn đến sự khởi đầu của các cơn run không tự nguyện xảy ra trong nỗ lực giúp dưỡng ẩm cho mắt. Tuy nhiên, cũng có những yếu tố khác có thể góp phần vào vấn đề này vượt quá tuổi tác, chẳng hạn như dành nhiều giờ trước máy tính, đeo kính áp tròng hoặc dùng thuốc kháng histamine.
Phải ngừng làm gì: Nên sử dụng thuốc nhỏ mắt giữ ẩm suốt cả ngày để giữ cho mắt được ngậm nước. Ngoài ra, điều quan trọng là phải nghỉ ngơi sau 1 hoặc 2 giờ trước máy tính và tránh đeo kính áp tròng trong hơn 8 giờ liên tiếp. Xem những loại thuốc nhỏ mắt giữ ẩm mà bạn có thể sử dụng để điều trị khô mắt.
6. Tiêu thụ cà phê hoặc rượu
Uống nhiều hơn 6 tách cà phê mỗi ngày, hoặc nhiều hơn 2 ly rượu vang, ví dụ, có thể làm tăng cơ hội run rẩy trong mí mắt vì cơ thể trở nên tỉnh táo hơn và mất nước.
Phải làm gì để dừng lại : cố gắng giảm tiêu thụ rượu và cà phê dần dần và tăng lượng nước uống. Xem các kỹ thuật khác mà bạn có thể sử dụng để thay đổi cà phê và có năng lượng.
7. Dị ứng
Những người bị dị ứng có thể có các triệu chứng liên quan đến mắt như đỏ, ngứa hoặc chảy nước mắt quá mức, chẳng hạn. Tuy nhiên, bằng cách gãi mắt, một chất, được gọi là histamine, được sản xuất trong các tình huống dị ứng, có thể tiếp cận mí mắt, gây ra sự run rẩy.
Phải làm gì để ngăn chặn : Nên điều trị bằng thuốc kháng histamine do bác sĩ hoặc chuyên viên dị ứng khuyến cáo, cũng như tránh, bất cứ khi nào có thể, tiếp xúc với chất mà bạn bị dị ứng.
Khi đi khám bác sĩ
Trong hầu hết các trường hợp, đôi mắt to lớn không phải là dấu hiệu của các vấn đề nghiêm trọng và biến mất trong một vài ngày. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhãn khoa hoặc bác sĩ đa khoa khi:
- Các triệu chứng khác xuất hiện như đỏ mắt hoặc sưng mí mắt;
- Mí mắt rơi nhiều hơn bình thường;
- Mí mắt đóng hoàn toàn trong các chấn động;
- Rung động kéo dài hơn 1 tuần;
- Sự rung động ảnh hưởng đến các phần khác của khuôn mặt.
Trong những trường hợp này, sự run rẩy có thể do nhiễm trùng mắt hoặc các vấn đề trong dây thần kinh che khuất mặt, và phải được xác định sớm để thuận lợi cho việc điều trị.
