Nhức đầu là rất phổ biến, nhưng nó có thể được thuyên giảm mà không cần dùng thuốc bằng các biện pháp đơn giản như đặt lạnh nén trên trán, đặc biệt là nếu nguyên nhân của nhức đầu là căng thẳng, nghèo dinh dưỡng, mệt mỏi hoặc lo lắng, ví dụ.
Thông thường, với các biện pháp này, cơn đau đầu sẽ nhanh chóng nhưng nếu cơn đau do sốt, cúm hoặc tình trạng khác, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định nguyên nhân gây đau và bắt đầu điều trị thích hợp.
5 bước để giảm đau đầu tại nhà mà không có biện pháp khắc phục bao gồm:
1. Tắm nước ấm
Nước nóng giúp làm giãn mạch máu và thư giãn cơ thể, giúp giảm đau đầu. Rửa tóc và để nước tắm rơi trực tiếp trên đầu giúp giảm đau trong vài phút, mang lại cảm giác thoải mái và hạnh phúc. Cố gắng nằm hoặc nằm ở một nơi yên tĩnh, với ít tiếng ồn và vào giữa đêm, nơi bạn có thể nghỉ ngơi vài phút.
2. Uống cà phê
Một tách cà phê mạnh không đường cũng giúp tự nhiên chống đau đầu, hữu ích ngay cả trong trường hợp nôn nao.
3. Massage đầu
Với đầu ngón tay của bạn xoa bóp trán, gáy và phía đầu. Điều này sẽ huy động máu, giảm đau và thư giãn. Dưới đây là cách thực hiện việc xoa bóp này trong video sau:
4. Nén lạnh trên trán
Đặt một miếng gạc lạnh trên trán, các đền thờ và gáy của cổ: nước lạnh nén thúc đẩy sự co lại của các mạch máu trong đầu, làm giảm khối lượng máu và giảm đau đầu.
5. Uống trà
Nếu đau đầu không đi qua các bước trước đó, uống 1 tách trà gừng vì nó có đặc tính giảm đau và chống viêm, giúp giảm đau đầu. Chỉ cần cho 2 cm củ gừng vào một cốc nước, đun sôi trong 5 phút, căng thẳng, mát và uống.
Xem các loại trà khác được liệt kê dưới đây: Biện pháp khắc phục tại nhà cho đau đầu.
Khi đi khám bác sĩ
Bạn nên gặp bác sĩ nếu:
- Đau đầu không cải thiện trong 3 ngày với những lời khuyên này;
- Cơn đau đầu trở nên tồi tệ hơn, ngay cả với những lời khuyên này;
- Bạn bị sốt hoặc các triệu chứng khác như sổ mũi, đau họng, khó chịu chung, buồn nôn hoặc nôn mửa, chẳng hạn.
Trong những trường hợp này, bác sĩ yêu cầu xét nghiệm để xác định nguyên nhân gây đau đầu và hướng dẫn điều trị thích hợp, có thể được thực hiện bằng biện pháp giảm đau, thuốc chống viêm hoặc kháng sinh nếu cần.
Để biết các loại thực phẩm cải thiện hoặc làm cho cơn đau đầu tồi tệ hơn, hãy xem:
