Giữ nguyên không ăn sẽ gây béo phì vì cơ thể, khi nhịn ăn trong một thời gian dài hoặc dành hơn 3 giờ mà không ăn liên tục, có xu hướng làm chậm quá trình trao đổi chất, do đó tiêu thụ ít năng lượng hơn để bù lại lượng calo tiêu thụ thường xuyên.
Ngoài ra, rất khó để kiểm soát cơn đói khi nó xuất hiện và theo cách này, trong một số trường hợp, lượng calo nạp vào nhiều hơn mức cần thiết hoặc bình thường, và cơ thể dự trữ năng lượng của thức ăn mà nó tiêu thụ dưới dạng chất béo. để ngăn chặn nó trong trường hợp sắp tới.
Những người muốn giảm cân nên theo một chế độ ăn ít calo, nhưng luôn nên ăn 3 giờ một lần, làm khoảng 5 đến 6 bữa một ngày, để giữ cho quá trình trao đổi chất được đẩy nhanh và do đó có thể giảm cân.
Miễn là bạn không ăn chất béo, chế độ ăn kiêng giảm cân dựa trên việc tiêu thụ hai hoặc ba bữa ăn mỗi ngày với số lượng nhỏ sẽ không hiệu quả. Ngoài ra, đi quá lâu mà không ăn uống sẽ gây bất lợi cho sức khỏe và gây ra các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt hoặc mờ mắt.
Xem thêm:
- Tìm hiểu những sai lầm ăn uống phổ biến nhất gây hại cho sức khỏe của bạn là gì
- Giảm cân với chế độ ăn kiêng
Thông tin này có hữu ích không?
có không
Ý kiến của bạn là quan trọng! Viết ở đây cách chúng tôi có thể cải thiện văn bản của mình:
Có câu hỏi nào không? Nhấn vào đây để được trả lời.
Email mà bạn muốn nhận trả lời:
Kiểm tra email xác nhận mà chúng tôi đã gửi cho bạn.
Tên của bạn:
Lý do đến thăm:
--- Chọn lý do của bạn --- Bệnh tật Sống tốt hơn Trợ giúp người khácTìm hiểu kiến thức
Bạn có phải là một chuyên gia y tế?
NoPhysicianThuốc dược phẩmNghệ sĩNhân viên dinh dưỡngBệnh lý sinh lý trị liệuBác sĩ dược liệuKhác
