Cholesterol được coi là nằm ngoài phạm vi bình thường khi tổng lượng cholesterol bằng hoặc lớn hơn 190mg / dl và / hoặc khi cholesterol tốt (HDL) thấp hơn 40mg / dl đối với nam và nữ .
Cholesterol cao làm cho chất béo lắng đọng trong thành mạch máu và theo thời gian, có thể có sự giảm lưu lượng máu ở những vùng quan trọng của cơ thể, chẳng hạn như não, tim và thận. Ngoài ra, các mảng mảng xơ vữa nhỏ bám chặt vào mạch này cuối cùng có thể vỡ ra và gây ra huyết khối hoặc thậm chí là đột quỵ.
Chế độ ăn uống cho Cholesterol cao
Chế độ ăn nhiều cholesterol nên chứa các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, với lượng chất béo thấp. Ngoài ra, điều quan trọng là tiêu thụ các loại thực phẩm giúp giảm cholesterol, chẳng hạn như:
- Tỏi và hành tây
- Cà tím
- Nước dừa
- Atisô
- Hạt lanh
- Hồ trăn
- Trà đen
- Trà đỏ
Người ta nên chọn một trong các loại thực phẩm trên và tiêu thụ nó hàng ngày như một hình thức chữa trị tại nhà. Khi bạn bị bệnh, bạn có thể chuyển sang người khác từ cùng một danh sách. Tất cả các loại thực phẩm này được coi là thuốc thảo dược và giúp giảm lượng cholesterol cao.
Những điều cần tránh trong trường hợp cholesterol cao
Trong trường hợp cholesterol cao, bạn nên tránh tiêu thụ thực phẩm:
- Chiên
- Rất cay
- Chuẩn bị với một số loại chất béo, chẳng hạn như chất béo thực vật hoặc dầu cọ, ví dụ
- Bơ và bơ thực vật
- Puff pastry
- Thức ăn nhanh
- Thịt đỏ
- Đồ uống có cồn
- Thức ăn rất ngọt
Cholesterol cao trong thai kỳ
Việc tăng giá trị cholesterol trong thai kỳ là điều bình thường.
Để kiểm soát lượng cholesterol cao trong thai kỳ, không cần dùng thuốc, chỉ cần theo một chế độ ăn uống tốt, ít béo và thực hành một số hoạt động thể chất nhẹ như đi bộ chẳng hạn.
Nguyên nhân gây cholesterol cao
Nguyên nhân gây ra cholesterol cao là thức ăn giàu chất béo và lối sống ít vận động. Đồ uống có cồn dư thừa, xơ gan được cài đặt, bệnh tiểu đường không được điều trị, rối loạn nội tiết và rối loạn chuyển hóa porphyrin cũng là một số nguyên nhân khác gây ra cholesterol cao.
Hậu quả có thể có của Cholesterol cao
Cholesterol cao có thể gây ra sự phát triển của các bệnh tim mạch, chẳng hạn như "tắc nghẽn" các động mạch, hình thành huyết khối và giải phóng phôi. Vì nó không có triệu chứng, cá nhân có thể bị đau tim do huyết khối bắt đầu do cholesterol cao. Để giảm thiểu những rủi ro này, nên bắt đầu điều trị cholesterol sớm nhất có thể.
Điều trị Cholesterol cao
Việc điều trị cholesterol cao có thể được thực hiện một cách tự nhiên và tự nhiên. Chỉ cần làm theo chế độ ăn uống giảm cholesterol đúng cách bằng cách đầu tư vào một chế độ ăn giàu trái cây, rau và thịt nạc, chẳng hạn như cá và thịt gà, chẳng hạn.
Thực hành hoạt động thể chất 3 lần một tuần giúp bạn giảm cân và mất chất béo tích tụ này, tự nhiên làm giảm cholesterol và nguy cơ mắc bệnh tim. Nó có thể là bất kỳ hoạt động nào, từ chơi bóng đá với bạn bè, đi bộ, bơi lội hoặc tập yoga. Tuy nhiên, điều quan trọng là hoạt động này được thực hiện trong ít nhất 40 phút, 3 lần một tuần. Chỉ thực hiện các bài tập vào cuối tuần không mang lại lợi ích như nhau.
Đây là danh sách thuốc hạ cholesterol.
