Tình dục có thể hoạt động như thuốc chống trầm cảm tự nhiên vì những thay đổi hóa học xảy ra trong não trong và sau khi tiếp xúc thân mật có thể giúp cải thiện tâm trạng, tăng ham muốn tình dục và tự tin, và giảm tác dụng của trầm cảm.
Tiếp xúc thân mật tạo ra những thay đổi hóa học não tăng cường tâm trạng do việc phát hành testosterone, estrogen, serotonin và prostaglandin vào máu, các hormon điều hòa chức năng cơ thể và khả năng đối phó với stress. Vì vậy, một cuộc sống tình dục có thể giúp duy trì mức độ hormone thích hợp, mà sẽ giúp đỡ trong việc điều trị trầm cảm.
Lời khuyên cho việc duy trì một cuộc sống tình dục tích cực trong khi bạn đang chán nản
Duy trì một cuộc sống tình dục tích cực trong khi bạn chán nản có thể khó khăn vì bệnh này kết thúc với ham muốn tình dục và ham muốn tình dục nhưng điều này với sự cống hiến và theo dõi y tế có thể giữ cho bạn khỏi cuộc sống tình dục tích cực sẽ góp phần cải thiện của bạn. Vì vậy, có một số mẹo có thể giúp bạn duy trì một cuộc sống tình dục tích cực trong khi chiến đấu với căn bệnh này như:
1. Hiểu những gì bạn thích nhất về tình dục và khám phá những chân trời khác
Tìm hiểu những gì thu hút bạn nhất để liên lạc thân thiết với bạn tình của bạn là một cách hay để vượt qua sự thiếu ham muốn tình dục. Thường thì ý tưởng có quan hệ tình dục có vẻ quá mệt mỏi và tốn kém, vì vậy điều quan trọng là phải tập trung vào tiếp xúc thân mật với sở thích và sở thích của bạn. Ngoài ra, trải qua các hình thức quan hệ tình dục khác cũng có thể hữu ích, vì các hình thức khác có thể được tìm thấy để tăng cường niềm vui và tạo điều kiện cho cực khoái.
2. Nói chuyện với đối tác của bạn
Nói chuyện với bạn tình về cảm giác của bạn và về sự thiếu ham muốn tình dục của bạn có thể giúp ích rất nhiều, để cả hai có thể bắt đầu chống lại sự thiếu ham muốn này theo những cách khác, cũng làm giảm sự lo lắng và sợ hãi có thể tồn tại liên quan đến chủ đề này.
3. Đừng chờ đợi chỉ khi bạn cảm thấy thích nó
Tình dục chỉ tốt khi bạn cảm thấy thích nó, nhưng nếu bạn đang trải qua một sự trầm cảm, điều đó sẽ không bao giờ có vẻ hoặc khoảnh khắc không bao giờ có vẻ là lý tưởng. Vì vậy, điều quan trọng là bạn không thường xuyên tránh đối tác của bạn, thực hiện một nỗ lực tất cả bây giờ và sau đó cho thời điểm này phát sinh.
4. Tập trung vào điều trị bệnh
Điều quan trọng là tập trung vào điều trị bệnh và không quan hệ tình dục và thiếu ham muốn tình dục, vì thiếu ham muốn này có thể gây mất an ninh, sợ hãi và lo âu, làm suy yếu mối quan hệ của họ và thậm chí có thể làm nặng thêm căn bệnh này.
Mối quan hệ giữa tình dục và trầm cảm có thể phức tạp, vì khi tiếp xúc thân mật kích thích việc sản xuất kích thích tố, cải thiện tâm trạng, lòng tự trọng và giảm bớt các tác động còn lại của trầm cảm, mặt khác, trầm cảm là một một căn bệnh kết thúc với ham muốn tình dục và ham muốn tình dục và đánh cắp sự tự tin và an ninh. Vì vậy, bạn có thể khắc phục tình trạng trầm cảm của mình dễ dàng hơn, điều quan trọng là bạn duy trì mối quan hệ mật thiết và khỏe mạnh với bạn tình và điều quan trọng là không chỉ tập trung vào việc thiếu ham muốn tình dục mà còn được chỉ định điều trị bệnh. và đi kèm với một bác sĩ tâm thần.
Ngoài ra, để góp phần kiểm soát tốt hơn các thay đổi nội tiết tố, bạn cũng nên tìm cách ăn kiêng tốt và ngủ thường xuyên và nên cố gắng tham gia vào hoạt động thể chất để chống lại sự mệt mỏi về thể chất và tinh thần liên quan đến căn bệnh này. Xem những lời khuyên khác có thể giúp bạn vượt qua trầm cảm trong Làm thế nào để thoát khỏi cuộc khủng hoảng.
Tìm hiểu cách cải thiện liên hệ gần bằng cách xem video sau:
