Nước ép rau bina với cam là một phương thuốc tại nhà tuyệt vời để làm lỏng ruột, vì rau bina là nguồn cung cấp vitamin A và vitamin B tuyệt vời, có chất xơ có tính nhuận tràng kích thích hoạt động của ruột, giảm các triệu chứng như đau và sưng ở bụng. đó là đặc điểm của táo bón. Xem các lợi ích khác của rau bina.
Nước ép rau bina có tác dụng giải độc, thanh lọc gan, và vì nó giúp loại bỏ phân, giúp loại bỏ độc tố, làm giảm thể tích vùng bụng và thậm chí cải thiện vẻ ngoài của da, vì nó ít nhờn hơn.
Làm thế nào để chuẩn bị nước trái cây
Nước ép rau bina rất dễ làm và nhanh chóng, ngoài ra còn rất bổ dưỡng và giúp điều hòa chức năng ruột.
Thành phần
- 1 chén rau bina;
- 1 quả cam với bã mía;
- 1 lát đu đủ.
Chế độ chuẩn bị
Để làm nước ép chỉ cần cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và đánh đều. Uống 2 ly nước ép mỗi ngày, không cần căng thẳng.
Ăn gì để tránh táo bón
Ngoài nước ép rau bina, để chống táo bón, nên tăng cường ăn các thực phẩm giàu chất xơ để điều hòa đường ruột như hạt lanh, yến mạch, granola, dưa hấu, kiwi, xoài, bí đỏ, su su, bắp cải, bơ, vả, xoài và bông cải xanh. Uống nhiều nước hoặc các loại nước trái cây tự nhiên và tập thể dục cũng là những khuyến nghị quan trọng mà bạn nên tuân thủ hàng ngày để hỗ trợ điều trị táo bón.
Các hướng dẫn quan trọng khác là thích ăn trái cây hơn nước ép trái cây, ăn trái cây để tráng miệng và ăn nhẹ, ăn rau sống, ăn 5 đến 6 bữa một ngày và uống nước hoặc các chất lỏng có màu nhạt khác như nước hoặc trà có hương vị giữa các bữa ăn.
Cũng cần tránh những thức ăn gây kẹt ruột như chuối bạc, táo bỏ vỏ, điều, ổi, bột bắp, bột sắn, công nghiệp và tinh chế.
Xem trong video sau thức ăn phải như thế nào để điều hòa đường ruột:
Thông tin này có hữu ích không?
có không
Ý kiến của bạn là quan trọng! Viết ở đây cách chúng tôi có thể cải thiện văn bản của mình:
Có câu hỏi nào không? Nhấn vào đây để được trả lời.
Email mà bạn muốn nhận trả lời:
Kiểm tra email xác nhận mà chúng tôi đã gửi cho bạn.
Tên của bạn:
Lý do đến thăm:
--- Chọn lý do của bạn --- Bệnh tật Sống tốt hơn Trợ giúp người khácTìm hiểu kiến thức
Bạn có phải là một chuyên gia y tế?
NoPhysicianThuốc dược phẩmNghệ sĩNhân viên dinh dưỡngBệnh lý sinh lý trị liệuBác sĩ dược liệuKhác
Thư mục
- VILLELA, Nilze B .; ROCHA, Raquel. Hướng dẫn cơ bản về chăm sóc dinh dưỡng ngoại trú. Ấn bản lần 2. Salvador: EDUFBA, 2008. 81.
